大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。禁欲多久可以恢復腎氣，跑步對腎虛有好處嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：跑步對腎虛有好處

2、意見建議：跑步對腎虛有好處的，腎虛者宜吃下列食物。芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.豬腎.何首烏.海參，另外注意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食，可以用金貴腎氣丸治療一段時間觀察看看，必要時可以到中醫(yī)科辯證施治。 王月俠—廊坊中醫(yī)院 中醫(yī)科 醫(yī)師

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