大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。人體一天消耗多少熱量才能減肥，人體一天消耗多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、

1、不進行劇烈運動，只是進行日?；顒?，女性要消耗2700kcal能量，男性大約消耗3000kcal能量。如果平時進行比較重的勞動生產(chǎn)活動，男性可消耗大約3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。如果是平躺著、不活動，成年人1天大約消耗的能量不超過2000kcal。

2、卡路里的消耗每個人是不同的,每個孩子和成年人也是不一樣的,不進行劇烈運動，只是進行日?；顒樱砸?700kcal能量，男性大約消耗3000kcal能量。如果平時進行比較重的勞動生產(chǎn)活動，男性可消耗大約3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。如果是平躺著、不活動，成年人1天大約消耗的能量不超過2000kcal。以上能量計算要求是18歲以上的成年人，男性體重大約在60kg，女性體重大約在50kg。

3、卡路里有四個來源：碳水化合物（Carbohydrates），蛋白質(zhì)（Protein）,脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol），而日常所需的卡路里主要來源于前三者（酒精是無營養(yǎng)的）。大多數(shù)情況下，營養(yǎng)學家建議每日的卡路里50-55%來源于碳水，20-35%來源于蛋白質(zhì)，然后不超過35%來源于脂肪，而且每日來源于飽和脂肪（Saturated fat）的卡路里更是應當少于10%。

4、當然這只是針對大多數(shù)人的情況，通常健身營養(yǎng)中，比較推薦4:4:2的比例，即脂肪的攝入在20%左右。有其他有訓練需求和營養(yǎng)需求的人需要自行調(diào)整攝入的比例。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日?；A(chǔ)代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。這也是目前新減脂科技帶來的優(yōu)勢，才是減脂的關(guān)鍵。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。