大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。八杯水時間表壁紙，八杯水時間表很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、

1、8杯水正確喝水時間表：早上6：30和8：30；中午11:00和13:30；下午16:00和17:30；晚上19：00和21：00。過了21:00以后就盡量不要再喝水了，這樣會影響我們的睡眠質(zhì)量。

2、8杯水正確喝水時間表：

3、早上

4、6：30起床后，先來一杯溫開水，身體經(jīng)過一整夜的休息，還只緩慢的進(jìn)行新陳代謝，所以這個時候肯定是缺水的，空腹喝水就可以幫助腎臟和肝臟排毒。這個點(diǎn)喝水還能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。（如果是便秘的人可以選擇鹽水或者檸檬水）

5、8：30這個點(diǎn)差不多就到了辦公室了，由于是工作一天的開始，身體也會進(jìn)入緊張的狀態(tài)，無形中就會出現(xiàn)脫水的癥狀，所以來一杯溫開水緩解一下，能更好的進(jìn)入工作的狀態(tài)。

6、中午

7、11:00經(jīng)過一早上的工作，這個時候就快要到吃午飯的時候了，可以先喝點(diǎn)開水來增加飽腹感，避免了午餐攝入的食量和熱量過多，從而起到了減肥的效果。

8、13:30有午睡習(xí)慣的人這個時候應(yīng)該是剛睡醒，喝一杯溫開水，能使睡意纏身的你馬上清醒，提神醒腦能幫助下午更好的工作。

9、下午

10、16:00下午四點(diǎn)正是人體新陳代謝的高峰期，這個時候可能會產(chǎn)生輕微的饑餓感，所以可以在這個時候來杯溫開水緩解饑餓感，這個時候喝水更能幫助身體的新陳代謝，溶解體內(nèi)多余的脂肪，所以可以幫助減肥。

11、17:30下班離開公司前，在喝一杯水來增加飽腹感，等會晚飯的時候，就不會在暴飲暴食啦。

12、晚上

13、19：00晚上運(yùn)動量就會減少，所以你坐在沙發(fā)上看電視的時候也別忘了來杯水，促進(jìn)晚飯能更好的消化，避免體內(nèi)脂肪的堆積。

14、21：00之前在喝上最后一杯就可以去洗澡了，過了21:00以后就盡量不要再喝水了，這樣會影響我們的睡眠質(zhì)量。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。