大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。晚上吃葡萄會(huì)胖嗎女生，晚上吃葡萄會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

相對(duì)來(lái)說(shuō)葡萄是低熱量食物，不是特別發(fā)胖的食物。不過(guò)葡萄含有較多糖分，雖然大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，但是當(dāng)滿足人體提供能量需要的糖分后，剩余的糖分就可能轉(zhuǎn)化為脂肪變胖，所以過(guò)量吃葡萄是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。特別是晚上，人體代謝放緩的時(shí)候，糖分更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪。所以晚上吃葡萄如果過(guò)量則會(huì)引起發(fā)胖，但適量是不會(huì)的。

葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。?

研究發(fā)現(xiàn)，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。每天食用適量的鮮葡萄，不僅會(huì)減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化心臟病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì)，能“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成。葡萄越呈黑色，含黃酮類物質(zhì)越多，但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對(duì)心臟的保護(hù)作用更佳。

但是也有很多人擔(dān)心晚上吃葡萄會(huì)不會(huì)發(fā)胖，畢竟葡萄所含的糖分是非常高的。其實(shí)晚上適量的吃葡萄是不會(huì)發(fā)胖的，只有過(guò)量食用葡萄才會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

擴(kuò)展資料：

不宜人群

1、糖尿病人；葡萄里面含有大量的果糖，對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)容易導(dǎo)致血糖上升，所以糖尿病人平時(shí)盡量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易導(dǎo)致普通人出現(xiàn)糖尿病。

2、腹瀉患者：經(jīng)常腹瀉的人最好少吃一點(diǎn)葡萄，因?yàn)槠咸丫哂兄男Ч绻霈F(xiàn)腹瀉再吃葡萄，就會(huì)加劇腹瀉的癥狀，所以腹瀉的人最好少吃一點(diǎn)葡萄。

3、脾胃虛寒的人：很多人體質(zhì)虛弱，脾胃有虛寒的癥狀，這時(shí)候大家最好不要吃新鮮的葡萄，容易導(dǎo)致體質(zhì)下降，引發(fā)寒癥入侵，如果需要補(bǔ)充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。