大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題?；@球控球后衛(wèi)的打法，控球后衛(wèi)籃球基本功很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.持球
使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。

2、在球落地的一刻使用手掌接住。

3、

2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

4、

3.頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。

5、

4.單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。

6、眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

7、

5.跨下前后拋球
兩腳分開同時重心放低。

8、將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。

9、

6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。

10、眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。

11、

7.跨下八字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做“8”字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習

練習方法
1翻腕壓手
方法：單手持球于頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。

12、
要求：五指張大分開，指根以上觸球。

13、

2擠球(雙手擠球)
方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。

14、
要求：五指盡量分開，用力適當。

15、

3雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球于頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)作(如圖1)。

16、
要求：只用抖腕的發(fā)力，前臂微有上伸動作。

17、球要垂直彈出。

18、

4雙手胸前向上拋球后擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。

19、練習時全身協(xié)調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。

20、拋球后擊掌。

21、在球落地前將球接住(圖2)。

22、
要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。

23、

5雙手向上拋球后做轉身
方法：拋球方法同上。

24、球拋出后原地轉身360度或720度，然后接住。

25、
要求：拋球垂直，轉身平穩(wěn)。

26、

6雙手向上拋球后做俯臥撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住(圖3)。

27、
要求：球拋稍高，動作標準，忙而不亂。

28、

7身前拋接球，身后擊掌
方法：雙手持球于胸前、腹前，將球向上拋起，球起后立即入移向背后擊掌1～3次。

29、
要求：球不高于頭(圖4)。

30、

?體前擊掌，背后接球
方法：雙手持球置于頭后，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(圖5)。

31、
要求：手快速移動。

32、

9身前拋球身后接，身后拋球身前接
方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球于腹前，將球拋向身后，然后向身后擺動雙臂，用兩手把球接住。

33、再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住(圖6)。

34、
要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。

35、

10自拋自接地面反彈球
方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球于體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住(圖7)。

36、
要求：球拋的高度由低逐漸升高。

37、接球的高度在膝以下。

38、

11單手直臂托球于頭上連續(xù)向上跳
方法：單手持球于頭上托起，連續(xù)跳，跳起時球不離手。

39、
要求：向上跳的同時，手控制住球，使球不離手。

40、

12單手頭上拋接球，控制球能力練習
方法：單手托球于頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續(xù)多次后換手練習(圖8)。

41、
要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。

42、

13背后兩手近距離拋接球
方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手于背后，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復進行。

43、
要求：開始兩手近，拋球慢，熟練后兩手逐漸拉大距離，球速也要加快。

44、

14雙手交替轉腕抄球
方法：兩腳左右開立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。

45、開始練習，兩手迅速將球向前旋轉，旋轉后，兩手扶球的位置相反(圖9)。

46、
要求：抄好球，不落地。

47、

15單手向上挑球
方法：兩腳開立單手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖動和手指的屈伸的力量將球挑起，球回手中，反復練習。

48、
要求：直臂、身體和肩臂不動。

49、

16雙手向上挑球
方法：兩腳開立，雙手直臂持球向前伸出，模仿雙手低手投籃的最后出手動作。

50、球下落再挑起。

51、
要求：直臂、屈腕。

52、

17在籃圈下投籃
方法：站在籃圈正下方，進行旋轉球碰板投籃。

53、
要求：不允許上體側屈。

54、

18體前和頭上拋接球
方法：兩腳左右開立，右手持球于體側，抖腕將球從體前或頭上傳給左手，左手再抖腕傳給右手，反復練習(圖10)。

55、
要求：抖腕，單手接好抄好球。

56、

19背后斜后方單手拋接球
方法：兩腳左右開立或斗蹲。

57、左手單手持球于背后，利用抖腕的力量將球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重復左手抖腔動作，反復左手挑右手接，右手挑，左手接，連續(xù)做(圖11)。

58、
要求：可屈膝協(xié)助手腕發(fā)力進行。

59、

20單手側對墻傳球
方法：兩腳左右開立左側對墻，右手持球或背后或勾手傳球于墻上，左手單手接回，做一定次數(shù)后換手進行練習，換站立方向進行(圖12)。

60、
要求：腳可移動，但身體一定側對。

61、

21雙手身前身后接襠下反彈傳球 s
方法：雙手持球于腹前。

62、先將球雙手向襠下地面擲球，使球從襠下反彈至身后，然后向身后擺動雙臂，用兩手把反彈的球接??；再從身后，把球反彈至身后，在身前用兩手把球接住(圖13)。

63、
22身后接襠下重擊球
方法：雙手持球手腹前。

64、先提兩臂，接著用力向下?lián)]臂抖腕，使球重擊地，穿過襠下反彈至身后，并迅速后擺雙臂，在身后用兩手把球接住(圖14)。

65、
要求：擊地球要重，后擺臂極快，身后接球時，手掌對著來球，當兩手觸及球時，即將球按于臂部。

66、

23前后手左右交替襠下接放球
方法：分腿站立，兩腳比肩稍寬，屈膝半蹲，上體稍前傾，含胸收腹，兩眼前視。

67、左右臂分 別放于身體一前一后，自然下垂。

68、持球于襠下。

69、(以右手在前，左手在后為例)先兩手稍上提后放球，并立即前后換手接住球。

70、照此左右交替反復進行(圖15)。

71、
要求：重心要穩(wěn)，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。

72、

24雙手襠前襠后接放球
方法：分腿站立，兩腳比肩稍寬，屈膝近90，上體稍前傾，含胸收腹，兩眼前視，兩臂放在身前，自然下垂，雙手持球置于襠下方，兩手指先短促用力將球向上挑撥，使球離手彈起。

73、這時身前兩手迅速移至身后襠下接球。

74、并同樣用手指的力量使球彈起身后兩手又轉至身前把球接住。

75、照此，前后重復地進行。

76、(圖16)。

77、
要求：重心要穩(wěn)，雙手前后交替接球要快，不讓球落地。

78、

25－1原地胯下8字換手交接球
方法：原地站立，兩腳左右分開張大，弓身抬頭，目視前方。

79、如球在左手，左臂由體前向右腿胯下直臂擺動，于右小腿后方交于右手。

80、右手得球后，右臂繞過右腿前方向左腿胯下擺動，于左小腿后方交于左手。

81、如是左右往返連續(xù)地做。

82、
要求：擺臂時肘關節(jié)不能彎曲。

83、交接球時要一手送，一手引，熟練逐漸加快。

84、

25－2原地胯下8字換手交接球(同25－1交接方向相反)
方法：身體姿勢相同于25－1，只是交接方式不同。

85、練習開始右手持球腹前，經(jīng)右小腿外側引至右小腿后，從襠下交于身前襠下的左手。

86、左手接球后經(jīng)左小腿外側引至左小腿后經(jīng)襠下，交于右手。

87、如是連續(xù)從后面交。

88、
要求：同25－1。

89、

26踢腿交接球
方法：兩腿自然開立，雙手持球于胸前。

90、練習時如(圖17)，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球于大腿下交于右手。

91、反復練習。

92、
要求：踢腿盡量高，交接球要快。

93、

27兩手體前相互撥球
方法：兩腳開立，雙手持球，手臂向前伸直，如(圖18)用兩手的手指向前撥傳球。

94、練習時可按口令節(jié)奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

95、

28環(huán)繞頭、頸、胸、腿交接球
方法：兩腳并立，雙手持球置于面前，圍繞頭、頸、胸、腰、腹、腿圍繞交接球，從上到下，再從下環(huán)繞到上做數(shù)次后換方向(圖19)。

96、
要求：直腿，逐漸提高交接的速度。

97、

29行進間胯下交接球
方法：兩腳左右開立，略寬于肩，持球于膝前(圖20)。

98、 練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腿繼續(xù)前進，右手持球于右小腿外側再將球在兩腿間將球交左手。

99、依次前進做胯下8字交接球。

100、
要求：抬頭、屈體，速度由慢到快，方向亦可不斷變換。

101、

30單手體前向側揮擺球
方法：兩腳左右開立，雙手持球于體前。

102、練習時左手將球推交右手，右手順勢將球擺至體側，然后再將球拉回在體前交左手，向左揮擺。

103、
要求：揮擺球的高度，開始要求擺至側平舉的位置，熟練后，再擺至極。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。