大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。最火8分鐘6塊腹肌視頻，8分鐘給你6塊腹肌很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、答：仰臥起坐，俯臥撐，彎腰杠鈴提拉，舉啞鈴，單杠曲腿90度等等，如圖所示紅色的肌肉是所鍛煉的肌肉。

2、但要持之以恒才有效果。

3、要堅持?。?！ 每天20分-60分鐘，每組最少50下。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。