大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。酸堿平衡紊亂，酸堿平衡很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、平衡酸堿度對健康和美麗是很核心的一個問題.人的身體究竟應該是酸性還是堿性?如應該是堿性,特別注意要是弱堿性。

2、
人體的體液正常酸堿度pH值應為7.35～7.45，如果偏離這個值，身體細胞內的化學反應速度會發(fā)生顯著變化。

3、酸堿平衡是體內環(huán)境調節(jié)的重要因素，也是維持正常生理活動的重要條件。

4、正常情況下，人體可以通過自體的調節(jié)作用，將多余的酸性或堿性物質排出，達到弱堿性。

5、當身體有問題或攝入的酸性過多,身體無法處理時，便會導致酸堿度失衡。

6、
了解自己身體的酸堿狀態(tài)，并不需要檢查體液的PH酸堿值，而是可以通過身體或精神的狀態(tài)自檢。

7、酸性體質,人如否易疲勞、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身體畏寒、關節(jié)易疼痛、免疫力下降、還容易出現肺及腎臟功能等問題,酸性體質也是常說的亞健康體質,是不健康的體質狀態(tài)。

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弱堿性體質，機體免疫力強、生病機率少，精力充沛,富有活力,頭腦敏銳,身心也清爽和愉悅得多,是好的健康體質狀況。

9、不過人體的酸堿度是會不斷變化的,或許前一個小時是酸性，一個小時后就變成了堿性，這就需要經常注意調節(jié).盡可能多的保持在弱堿性狀態(tài).
對于美麗而言，平衡酸堿度是很重要的調理方式。

10、皮膚是健康狀態(tài)的“晴雨表”，人體酸堿狀況會在皮膚上表現出來。

11、也可以通過觀察皮膚狀況判斷當前身體的酸堿度。

12、酸性體質的皮膚表現為：皮膚晦暗無光澤、易出濕疹、色素沉著、香港腳、毛孔增大、反復長青春痘、傷口不易愈合等。

13、
調整體內的酸堿平衡度是一件每日持續(xù)的事情，要從飲食和生活方式等方面入手。

14、
首先要做的是調節(jié)飲食。

15、當有身體有酸性特征時，應注意吃堿性食物；當出現強堿性狀況時，要食用酸性食物。

16、比如，一段時間食用了過多的酸性物質如肉類，蛋類、油脂類、糖類、魚類后，應食用海帶、蘑芋、黃豆、豆腐等堿性食物中和。

17、一般酸堿性食物的比例是1∶4，即一份葷菜＋四份素菜。

18、堿性食物也不宜長期過量食用，體內呈強堿性也會引起營養(yǎng)不良導致身體疾病，也會出現皮膚干燥、頭屑重、頭發(fā)脫落、生面瘡等問題，有時也可以單純吃堿性食物,那是為了糾正體內偏酸的環(huán)境。

19、
有些人誤以為酸堿食物是以口味的酸堿來區(qū)分，認為有酸味的食品是酸性食品，這是錯誤的。

20、酸堿食物是以在體內代謝后，代謝產物的酸堿性來劃分的，并不是從味覺上區(qū)別。

21、新鮮的水果即使味道是酸的，大多都是堿性生成物，皮蛋的口感堿性很重，卻是酸性食物。

22、
了解什么是酸性或堿性食品很重要,現在有不少這類的書可以查閱.你需要學習和了解這方面的基本常識,熟記一些常吃東西的酸堿性,這對每日長期的調理很有益.通常,肉類食品酸性為多,蔬菜瓜果,豆類,不含糖的全谷類和乳制品堿性為多.
在生活方式上，應避免短時間內大量消耗人體氨基酸和脂肪，增加代謝產物中的酸性物質。

23、當身體來不及或不能調節(jié)時，體液的酸堿平衡度就會遭到破壞，使體內環(huán)境容易呈酸性，如過多地用腦、用眼、熬夜和酗酒等。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。