大家好，我是小百，我來為大家解答以上問題。每天平板支撐多久可以瘦肚子，平板支撐能減肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

能

平板支撐能減肚子。平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。

平板支撐能減肚子。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。? 平板支撐能夠減少背部的受傷，因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉，這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力，另外還可以給背部強有力的支持，特別是上背部區(qū)域。

平板支撐看起來簡單，但是對手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。

不適宜人群：

1、嚴重脊柱側彎、急性腰椎間盤突出以及骨質(zhì)疏松的人群。

2、45歲以上的中老年人。

3、由于對腰腹部肌肉運動量較大，孕婦不建議進行平板支撐。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。