大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。混元樁和站樁是一回事嗎，混元樁站樁標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、請(qǐng)您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），兩手輕輕地同時(shí)往肚臍的方向擠壓，胸部及骨盤(pán)（臀部）自然柔順地跟著擠壓方向走，您就可體會(huì)一下，含胸拔背，尾閭正中。

2、 上述方法只是讓你體會(huì)一下，真正的含胸拔背是練出來(lái)的不是做出來(lái)的。

3、 開(kāi)始的時(shí)候只要不挺胸和窩胸，保持放松就可以了，然后隨著鍛煉時(shí)間增加人體會(huì)自動(dòng)調(diào)整。

4、不要糾結(jié)在這里，人體是很聰明的不舒服了自己會(huì)調(diào)整到舒服的姿勢(shì)，慢慢的就會(huì)自然含胸拔背。

5、就像人累了會(huì)打哈欠一樣，哪個(gè)姿勢(shì)舒服就會(huì)變成哪個(gè)姿勢(shì)。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。