大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。怎么才能戒煙最快成功，怎么才能戒煙最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、: 1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

2、 2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3、 3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4、 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5、 5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

6、 6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

7、 如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

8、 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

9、 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

10、 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。

11、 （6）要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

12、 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。