大家好，我是小百，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。晚上不瞌睡有什么好辦法，瞌睡怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、總是瞌睡怎么辦。。。。。。。。。。。。。。。。。。

在空氣好的環(huán)境里做一下運(yùn)動(dòng)，稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運(yùn)動(dòng)。還有就是散步或者慢跑，運(yùn)動(dòng)距離6--8公里，給體內(nèi)補(bǔ)充陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足人就能使睡眠好。

還可以每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對(duì)你會(huì)有療效，請(qǐng)?jiān)囋嚒?/p>

祝你健康

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。